Setiap hari, tubuh kita menjalani berbagai proses untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan, salah satunya adalah buang air besar. Proses ini merupakan cara alami tubuh untuk membuang racun dan sisa-sisa makanan yang tidak dibutuhkan. Jika kita bisa buang air besar dengan lancar, itu adalah bentuk detoksifikasi alami yang sangat penting.
Menurut ajaran Ayurveda, seharusnya kita buang air besar sebanyak kita makan. Jadi, setiap kali kita makan, makanan tersebut akan mendorong makanan sebelumnya dan mengeluarkan ampasnya. Jangan menahan keinginan untuk buang air besar karena itu penting untuk kesehatan pencernaan kita.